这样吃才能告别黄脸婆

　　多吃什么可以美白去黄：原因

　　皮肤暗黄的原因

　　气血不足导致暗黄：气血充盈则脸色红润，神采焕发，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润;

　　脾胃不好导致暗黄：脾胃不好则不能特别好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光，这样吃才能告别“黄脸婆”。

　　调理原则：气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既能补血，又可补气。脾胃不好的，可吃一些营养多，好消化的食物，后面会给大家推荐。

　　美白去黄食物推荐

　　1.补气补血，一般常用的食物有猪肉、牛肉、鸡肉和猪肚等，常与之相配伍的中药有党参、熟地、当归、黄芪等。药物调理需在中医指导下服用。

　　2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

　　3.宜多食性平、味甘的温热食物。

　　4.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

　　5.适当多吃点含有很多的“造血原料”的*蛋白质、叶酸、必须的微量元素(铁、铜等)、维B12等营养食物。

　　6.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，然而新鲜绿色蔬菜中含有很多的叶酸。叶酸参与血色素的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可造成混合性贫血。因而亦要多吃蔬菜。

　　美白去黄食谱方子推荐

　　绿豆百合美白汤

　　做法：先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗。

　　功效：能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到漂白肌肤的作用。

　　柠檬冰糖汁

　　做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用，没事喝两杯

　　功效：因为柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克，而且还含有钙、磷、铁和B族维生素等。经常喝柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还具有防治动脉硬化的作用，更家可以消除面部色素斑。

　　牛奶核桃饮

　　做法：首先准备牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克，然后将核桃、芝麻放入小石磨中，接着加入牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。

　　功效：经常食用就能有效去除脸部斑点，起到美白的作用。

    许多人都喜欢吃东西，喜欢享受美食，所以现在会有很多人说自己是吃货，但是有一点小编要提醒的是，不仅要能吃更重要的是会吃，吃出美丽健康来，才算对得起所谓的吃货称号，如果只是爱吃，吃的自己身材变形或是吃的自己气色不好，那么这只能叫做饭桶，亲爱的你还在对于美食欲罢不能吗，那就看看如何能吃的美味又健康，越吃越美丽，这样吃才能告别“黄脸婆”。