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气温的下降，也意味一些与季节性相关的疾病进入高发状态。那么冬季应当如何从日常生活中预防骨伤、骨病的发生及复发，我们请来了千年活骨膏研发中心徐主任教大家“骨”足勇气对抗“寒病”。
骨病为何冬季高发、复发?
人体的骨骼相对比较脆弱，在冬季更是如此。尤其是天气转冷后，人体血液循环较慢，会使人反应迟钝，肢体协调性下降，容易摔伤。不少中老年人的关节一到这个季节就开始怕冷、怕风，有的甚至出现小腿骨痛的情况。另外骨质疏松的人群，一旦跌倒很容易发生骨折。
徐主任指出，例如*骨病就是好发于冬季的一种病症。*骨病中医统称“痹证”，其原因主要由于正气虚弱，风寒湿邪乘虚而入流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所导致。多由寒冷、潮湿、季节气候变化而引起、发作或加重。因此，在寒冷的气候环境下，患者需要避免一切可致病情发生的细节，如不碰凉水、按季加衣等。
千年活骨膏可有效预防“老寒腿”
采访中，徐主任介绍说：老寒腿患者的典型症状是反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛。目前对老寒腿的说法有多种,一种是考虑与下肢动脉硬化有关,老年人由于血管动脉硬化,血管狭窄,供给下肢的血液不能满足需要,就会出现缺血致使下肢尤感寒冷。另一种说法则表示,老寒腿与老年人膝关节发生退行性变化有关系,在寒冷、潮湿等因素的影响下,老年人容易出现腿部膝关节酸麻疼痛的症状。
千年活骨膏深知送健康才是晚辈对长辈大的感恩，因此一直注重把“孝亲敬老，送礼送健康”的产品理念传递给广大消费者。而千年的传统黑膏药，使颈腰椎自由舒展，恢复健康态，关节疼痛减轻，灵活自如更是为无数老人带去了健康。
预防骨病可以适度锻炼
除了做好自身日常的护理，预防骨折，骨关节炎，颈椎病的产生，我们还可以从哪些方面正面预防骨病的发生呢?
徐主任指出，冬季适度锻炼可以促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强腰腿部的力量与灵活性，对于预防腰腿痛的发生很重要。但他同时提醒市民，冬天因寒冷可导致肌肉收缩，会影响身体动作的灵活性，所以在锻炼时不要进行腰腿部急剧的运动，避免造成腰腿部的损伤。
此外，中老年人运动时，并不宜起得过早，好是等待日光出来以后，再进行锻炼。也可在平地上进行倒走运动，平衡腰椎，加强腰肌的力量，倒走时要注意障碍物，不要摔倒;每天应尽量减少弯腰的次数，可适当地做一些腰部顺时针方向旋转活动，增加一些腰部后伸的动作练习，同时家中还是常备千年活骨膏以备不时之需。
