郑州禅心圣苑瑜伽

   瑜伽的姿势练习有千万个，每个姿势都有一种特定的含义，有呼吸的、有精神的、有情绪的、有调理的、有以物为镜的，激励自己的，有行有立的，有坐有卧的等等，不同的姿势有不同的功效，当你能够这般理解姿势时，你就获得了人体姿势的宝藏，它们带给你取之不尽的健康身心的需要。瑜伽与生命中联接的姿势，能够给与我们一道美好的风景：逆风雨而行是战士式，是一种信念坚强的传递；迎风浪而静是树势，是一种精神安定的状态；坐卧看风云如同盘坐，是一种身心放松的姿势，闲庭漫步时等于经行，是一种对情绪的调理；由此可见，姿势可谓多姿多彩，气象万千，瑜伽姿势无形中表达了人的整体内心状态。

    由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更*的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

  郑州禅心圣苑瑜伽是肉体与心智的自然修习系统，能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康，能按摩不同部位的内脏器官，进而增加生命的活力。不断练习瑜伽，能够促进你的学业循环，对身体是非常有益处的，大家要坚持锻炼哦。