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玛卡的功效：玛卡含有丰富的磷、钙、蛋白质、铁、天然纤维和矿物质。食用玛卡可以增强精力，消除疲劳，*，提神健脑，*和血液循环，提高机体*力和抵抗不良环境的能力，增强运动的耐力，提高生育能力，改善性功能及女性更年期综合症等，因而有“南美人参”的美誉。

适用人群：1、男性需要改善身体机能者2、易疲劳人群3、女性更年期内分泌失调4、体弱多病者5、亚健康者6、需提高睡眠者

食用方法：1、泡茶2煲汤：例如取5-10克玛卡洗净用温水浸泡半个小时左右，煲鸡或煲排骨汤，煲2个小时以上。3、单位煎服4、泡酒：泡50度以上的白酒，5斤就放100克玛卡，泡15天以上，每次喝20-30毫升。5、切片泡水喝6、磨粉开水送服。

如何选购*玛卡：1、看产地，中国好的玛卡在丽江，丽江海拔高，条件较恶劣，适合玛卡生长的环境。2、看色泽，好的玛卡色泽自然，外皮呈黄色，紫色或黑色。无水泡或硫磺熏过的痕迹，切开后里面呈黄白色或白色，无腐烂变质的现象。3、尝味道，*的玛卡其玛卡烯和玛卡酰胺含量高，入口咀嚼后会慢慢放出辛辣味，越到后面，辛辣味越重，像芥末一样，而假冒的或劣质则不会有辛辣味。4、看效果，*的玛卡在服用1-2个月，会有明显的效果，比如精力旺盛，*力增强，男士性能力提高，女性色斑消褪，肤色透亮，更年期症状消失，更显年经。