吉林市脱发

和您的身体一样，头发也同样需要一些必须的元素！要想得到一头乌黑靓丽的秀发，您要先来了解一下头发需要什么，*来告诉您，你的头发需要蛋白质，铁，欧米伽-3脂肪酸，锌和维他命A来维持乌黑靓丽健康秀发。而这些营养都是需要从您的日常饮食中得到，所以每天食用过低营养的食物都会对您的秀发生长不利，升值严重的情况下还会出现秀发脱发等现象。所以为头发补充营养很重要，如果没有健康饮食，你的头发会变糟！

织发*还强调如果 经常克制自己要少食用含卡路里多的食物（例如过度节食减肥者），会对头发生长造成很严重的伤害，因为太低卡路里的饮食经常缺少上述所说的蛋白质，铁，欧米伽-3脂肪酸，锌和维他命A这些营养，从而妨碍头发发育或者让头发变得灰暗缺乏光泽感等。如果营养缺失的太厉害，比如饮食紊乱，还会造成头发严重的掉落现象。

*后*附上健康头发菜单中必不可少的食物：低脂肪牛奶，胡萝卜，三文鱼，巴西坚果，胡萝卜，牡蛎等。健康饮食养出健康头发，吃三文鱼可获取欧米伽-3脂肪酸；吃菠菜和胡萝卜获取维他命A；吃巴西坚果获取硒；吃牡蛎和胡桃获取锌。低脂肪牛奶、全麦食品和蔬菜，它们能帮助维持头皮和头发的健康。此外，这些食物也是对身体健康同样有益处的。
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