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郑州肚皮舞培训学校的主教练上个星期刚从西安进修回来，这次他又给我们带回来什么新的知识呢，下面跟随我到姬老师的课堂上来学习，感受一下吧！
在课堂上，老师讲到了肚皮舞对女性身体的瘦身塑形作用哦，有些胖胖的女生一听到“瘦身，塑形”都心动了？现在就听一下老师说的肚皮舞的好处吧！
1、缓解痛经
可以调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩盆腔子宫器官，对月经不调和痛经也有一定疗效。
2、可以减少多余的脂肪：通过对腰、腹、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去多余赘肉。舒展筋骨，增强身体柔韧性，收腰、腹、臀肌，锻炼一段时间后会发现，身体线条已经出来了，特别是腹部及背部。
3、挺拔身姿
郑州肚皮舞讲究的是简单随意、轻松惬意。随着音乐，舞者可以感觉到全身上下、腰胯、手臂、手腕、大腿、腹肌、臀肌等各个部位都会随着传说中的笛声而不由自主地舞动起来，美妙的舞姿就像是海上精灵。
4、释放情绪
如果一个人的精神压力很大，某些充满活力的舞蹈动作能有助于将个人的消极情绪赶出体外，缓解压力。选用节奏感强的音乐也是有帮助的，鼓点的重复性，能使人的大脑集中到音乐上，而舞蹈动作也会随之变得更有活力和动感，一旦跳舞者觉得有精疲力竭了，体内的重负和紧张就会得到缓解，内心更加平和，身心恢复安康。
5、排毒养颜
相信只要你全身心放松，跟随欢快的节奏全身舞动，不一会身上就会有许多汗被排出，这也是我们所期待的排出身体里的毒素，。这比吃任何药物、补品疗效都快，而且*无毒无害。 提升自信 *主要的是自信的感觉，让自己的身心完全放松，相信自己是*美的，要展示自己*美丽、*妩媚的一面。我们要找那种美的感觉，渐渐自信起来，动作也就会越来越协调，越来越灵活。 在暑假里学习肚皮舞是好的选择哦！
