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郑州肚皮舞培训姬红涛主教练一直强调肚皮舞在基本功的整个学习的过程中起着非常关键的作用，肚皮舞的基本功在整个舞蹈生涯中是*不可缺少的内容与起点。
很多肚皮舞学生都不够重视舞蹈基本功的训练，有的人认为，跳舞就是摆摆姿势，学学样子就行了，却没有意识到基本功在舞蹈中的重要性。觉得“只要表现能力好就行，还没有开始把基本功练扎实就开始了成品舞的练习。一旦遇到稍微难的动作，往往就力不从心，如果不经过系统地、*的训练，只片面追求舞蹈感觉，学生必定跳不好舞。没有一砖一瓦，怎么会有牢固的高楼大厦，道理说起来似乎人人都懂，但是做起来就有难度了。
郑州肚皮舞培训姬红涛老师讲解到因为他们觉得肚皮舞基本功训练起来枯燥、乏味、又苦又累，所以能认真地坚持以衡就很难了。原因主要是对基本功训练的重要性认识不足。我们做任何事情都要遵循它的规律，要由浅入深、舞蹈训练是一个循序渐进的过程。如果没有良好的基础训练，舞姿是不会达到要求的，跳起舞来也就不会有流畅性和优美性。而基本功没有练扎实的话，整个舞姿就会被破坏，摇摇晃晃，腿部也发抖，那就形成了丑态。
肚皮舞基础训练是对人的骨骼和肌肉的复杂结构去进行严格训练的开始，身体的手、脚、头、甚至全身的配合和动作的协调性，都是通过练习可达到身体的直立感和稳定性，以及较准确地移动重心的能力。更加能达到一个肌肉的控制性，“力度”、“柔韧性”、“稳定性和协调性”，达到跳起舞时不呆板、松懈、协调。
因此必须通过系统的舞蹈基本功训练才能克服自然形态的各种毛病，掌握正确的姿态，训练肢体的柔韧性，能有很好的自由控制能力和关节的力度。
在练基本功时必须专注身体的变化，只有在练好基本功的前提下才能演艺出更多的动作。姬红涛老师说：舞蹈是借用人体动作、手势、姿态等人体语言作为艺术表达的工具，其灵魂是情感，以展现人的思想情感，在基本功训练的基础上发展形象思维、自由地、创造性地表演舞蹈。这样才能以情动人，达到“以舞带情”、“以情舞动”的效果，所以，如果想学好舞蹈的朋友们，从现在开始练习其本功吧， 我想在不久的将来你的身体会跟随着音乐随心而舞!
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