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在郑州爵士舞培训学校皇家舞苑的课堂上kangkang教练说过，在爵士舞的学习中有一项非常重要的训练，那就是：压腿。
压腿：
这个训练是舞蹈基础中*为基本的训练内容，分别为压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。有的学生韧带太紧，在压腿的过程中不要强求一定要压下去，保持正确的姿势，日积月累就可以把韧带拉开，达到你所想要的结果。特别要注意的一点是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学员*容易斜胯，这个要及时矫正。在压侧腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。而且还有很重要的一点就是做这个动作的时候不要憋气，不然会岔气的。
我们在跳舞的时候郑州爵士舞培训学校的老师给学生们说每种舞蹈都有其特有的风格特点，而每种舞蹈的风格特点是和其节奏密切相关的，因此节奏感强的人跳同样步法的舞步，在不同的舞蹈中，跳出来的感觉是不一样的，因为不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一样的。节奏感有了，结合基本步的要领，就能把握住该舞蹈的风格了。但是作为艺术表演，这还不够，现在你的舞蹈只是有了骨头，给人的感觉仍然是干巴巴的。
要想把舞蹈学会，练精并且会编舞蹈，就必须先把基本功给练扎实了。定义功能的爵士乐，无论是在音乐和运动，是个人表达的空间。每一个舞者的爵士走的是不同的。当你了解越来越多的的爵士舞音乐步骤，提高你的技术，观察，，其他舞者如何定义自己的爵士乐各界。如果要编风格更*一点的舞蹈，那么对编舞的技法要求就很为严谨。可以跟节奏也可以跟一些特定的歌词来排，这样更能体现出舞曲的感觉。开发自己的技术，是一个让自己内心的声音和感觉的音乐流。
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