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【少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条】美一家健康公司的研究人员发现,睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人们,体内热量会上升 549卡,相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够,人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少,饥饿激素会相应增加。珍惜身材!远离熬夜!【吃饭速度决定胖瘦】对于吃饭的速度决定肥胖,你可能不理解,但是很多统计数据显示:减慢每餐的进食速度对控制体重是非常有利的,绝大多数胖子吃饭都快!你吃饭快吗? |