普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。*初普拉提只运用于两大领域，即*舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
普拉提大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对上肢与下肢、胸部和背部、腰腹部和肩部的锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。而且，这项运动不受活动地点的限制，无论*健身房还是起居室，同样可以练习。
培训内容：
普拉提理论——普拉提起源与发展、练习特点与原则、注意事项及要素、人体解剖基础、普拉提练习分类等。
普拉提实践——呼吸方式与方法、普拉提动作掌握、人体解剖辨析、课程设计要领，授课技巧等。
培训目标：如果你对普拉提只是一知半解，如果你想进行普拉提课程教学，那么通过此课程的*学习可以让你充分认识和了解普拉提，成为普拉提练习者中的高手，成为普拉提老师，教授学员。
适合对象：各类健身教练从业人员和普拉提爱好者。
入学资格：学员应掌握一定的运动科学基础知识，通过入学前的身体素质测试。
普拉提
【简介】
普拉提（Pilates）训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。*初普拉提只运用于两大领域，即*舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
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