? 耳鸣缓解过程中注意事项
缓解耳鸣过程中应注意:
1、要有乐观豁达的生活态度。一旦有耳鸣,不要过度紧张,应及时接受医生的诊治。在诊治过程中,听从医生指导,积极配合缓解.并且可积极主动地发挥其他优势(如业余爱好和热爱本职工作等)来分散自己对耳鸣的关注,调整自己的生活节奏,多培养一些兴趣点。
2、避免在强噪声环境下长时间逗留或过多地接触噪声.避免或谨慎地使用耳毒药物,少吸烟、少饮酒、生活作息有规律,睡眠不宜过长(中青年7—8小时,老年人6小时睡眠即可)。
3、由于耳鸣起因较慢、病程都非短期内发生,故缓解一般也需要较长时间,如耳鸣掩蔽疗法、松弛疗法等至少要完成为期一个月的疗程,才能评估缓解效果。因此,病人在配合缓解过程中要有恒心,不要轻易放弃。
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