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▇▉《北京日报简介》
《北京日报》是首都地区日报类发行量大的报纸。 作为首都党报的《北京日报》始终坚持贯彻党的路线、方针、政策，牢牢把握正确的舆论导向，积极宣传改革开放以来我们国家和首都北京各行各业所取得的成就，正面宣传各条战线的*人物和典型事迹。为首都的政治、经济、文化和精神文明建设服务。成立报业集团以来，在市委的*下，努力提高集团系列报刊的办报、办刊质量，特别强调把办好党报作为首要任务，内部深化改革，坚持“三贴近”，提高党报的社会影响力和市场竞争力。
作为首都党报的《北京日报》始终坚持贯彻党的路线、方针、政策，牢牢把握正确的舆论导向，积极宣传改革开放以来我们国家和首都北京各行各业所取得的成就，正面宣传各条战线的*人物和典型事迹。为首都的政治、经济、文化和精神文明建设服务。以广泛的新闻覆盖，深度的观察思考，丰富的文化底蕴和精美的制作品质，为读者提供精彩纷呈、赏心悦目的精神食粮。以提*、满足需求、精心服务为要义，展现一份都市大报的风貌，展现党报的风采。
《北京日报》是首都地区日报类发行量大的报纸。 作为首都党报的《北京日报》始终坚持贯彻党的路线、方针、政策，牢牢把握正确的舆论导向，积极宣传改革开放以来我们国家和首都北京各行各业所取得的成就，正面宣传各条战线的*人物和典型事迹。为首都的政治、经济、文化和精神文明建设服务。成立报业集团以来，在市委的*下，努力提高集团系列报刊的办报、办刊质量，特别强调把办好党报作为首要任务，内部深化改革，坚持“三贴近”，提高党报的社会影响力和市场竞争力。
作为首都党报的《北京日报》始终坚持贯彻党的路线、方针、政策，牢牢把握正确的舆论导向，积极宣传改革开放以来我们国家和首都北京各行各业所取得的成就，正面宣传各条战线的*人物和典型事迹。为首都的政治、经济、文化和精神文明建设服务。以广泛的新闻覆盖，深度的观察思考，丰富的文化底蕴和精美的制作品质，为读者提供精彩纷呈、赏心悦目的精神食粮。以提*、满足需求、精心服务为要义，展现一份都市大报的风貌，展现党报的风采。
《北京日报》坚持“高扬主旋律，贴近老百姓，投身大市场”的总体思路，以广泛的新闻覆盖，深度的观察思考，丰富的文化底蕴和精美的制作品质，为读者提供精彩纷呈、赏心悦目的精神食粮。北京日报始终坚持贯彻党的路线、方针、政策，牢牢把握正确的舆论导向，积极宣传改革开放以来我们国家和首都北京各行各业所取得的成就，正面宣传各条战线的*人物和典型事迹。为首都的政治、经济、文化和精神文明建设服务。
《北京日报》于2004年底进行了版面调整，现为对开十六版，周六日仍对开八版，主要刊发国内、国际和本市重要新闻以及北京经济、社会、文化体育等各类地方新闻，同时办有四个专刊（理论周刊、教育专刊、健康专刊、科技专刊）和六个副刊（热风、广场、古都、收藏、人物、国际）等，写作编排方式更贴近群众、贴近百姓。一些名专栏、名版面深受读者喜爱并收藏，北京日报社每年收到通讯员和读者来信、来稿约25万件，接待读者来访约4000人次。报社还广泛开辟为人民服务的新领域。
《北京日报》，北京日报精心打造的两个版面“关注北京2008枣奥运特刊”和“人文奥运，文明礼仪”专版已于2005年初与广大读者见面了。“奥运特刊”图文并茂，彩色印刷，十余个栏目力求权威、及时、系统地发布北京奥组委的官方信息；客观、准确、贴近地报道“新北京、新奥运”的筹备和建设；关注国际奥林匹克运动的发展趋势；普及奥林匹克运动常识。“人文奥运，文明礼仪”专版围绕日常生活中基本礼节、个人礼仪、家庭礼仪等，深入浅出地宣传文明生活知识。这两个专版在国内外引起了不小反响。
《北京日报》，北京日报精心打造的两个版面“关注北京2008枣奥运特刊”和“人文奥运，文明礼仪”专版已于2005年初与广大读者见面了。“奥运特刊”图文并茂，彩色印刷，十余个栏目力求权威、及时、系统地发布北京奥组委的官方信息；客观、准确、贴近地报道“新北京、新奥运”的筹备和建设；关注国际奥林匹克运动的发展趋势；普及奥林匹克运动常识。“人文奥运，文明礼仪”专版围绕日常生活中基本礼节、个人礼仪、家庭礼仪等，深入浅出地宣传文明生活知识。这两个专版在国内外引起了不小反响。
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■电话：010-52675205 ■手机：15010567591 ■联系人：张小姐
■传真：010-85805843 ■在线QQ：573918096 ■邮箱：[email protected]
办公地址：北京市朝阳区西大望路12号大望写字楼（地铁一号线大望路站、公交八王坟南）
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★秋季养生食谱 ？
人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。秋季养生要注意以下几点。
1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、增强体力：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。
4、预防疾病：秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与缓解药品，以防万一。
5、预防秋燥：秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。
6、慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
7、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的缓解原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健缓解作用。
1、调理饮食：秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、增强体力：秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。
4、预防疾病：秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防，家中应备有急救与缓解药品，以防万一。
5、预防秋燥：秋天气候干燥，因而皮肤水分蒸发快，故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等，因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。
6、慎食瓜果：夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
7、适时进补：常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的缓解原则是虚者补之，不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。
8、多饮汤水：秋季空气干燥，把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补，即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等，可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健缓解作用。
