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一、孕期预防
要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果，能够补充足够的营养和维生素C，对于肌肤的滋养有很大的好处，不能抽烟、喝酒，每天多喝开水。
二、孕中减轻
合理的运动，可以保持体内新陈代谢的旺盛，不会导致黑色素的沉淀，有效的减轻症状。多补充维生素C和蔬菜水果。
三、产后祛除
多食用一些可以*的食物，可以尽快的将残余的毒素排出，还身体一个好气色。养成多餐少食是明智的生活方法，可以减少身体排泄的压力，既能补充营养，又能减轻身体带来的负担。
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