用户们在购买某个店铺的产品的时候，往往都是优先选择在旗舰店进行购买，那么该如何去分辨玉米糊官方旗舰店呢？旗舰店有哪些保障呢？一、用户如何识别玉米糊官方旗舰店？简单的方法就是看店铺产品的标签，旗舰店的产品是会被打上旗舰店的小标签的，不过用户们也可以在店铺信息内看到店铺的授权书，旗舰店和授权店的资质文件是不同的。很多小伙伴也是发现了，很多产品前面都有一个品牌的小标签，这类店铺不一定是旗舰店，也有可能是专卖店或专营店，想要做品牌店须要有一定的运营资质，要有品牌商的授权。二、玉米糊官方旗舰店有哪些保障？1.保证。在旗舰店买东西，那肯定是想要保证买到，这也是为什么很多用户坚持要在品牌旗舰店购买产品的重要理2.包含险。险是拼多多平台为了提升用户购物体验和中国人保共同推出的服务，若用户购买带有险的产品鉴定为假，则可以向平台发起理赔。3.假一赔十服务。用户在平台进行购物是能享受到商家的“假一赔十”服务的，若产品鉴定为假，用户可以向商家进行“假一赔十”的承诺理赔。4.7天无理由退换。买家在拿到产品之后，不影响产品进行二次销售的情况下，买家可以向商家提出“7天无理由退换”的服务申请。5.品质抽检。平台为了保证店铺的品质管控，设立了神秘访客的抽检机制，和第三方质检机构进行合作，对于检验不合格的产品，拼多多会对对应店铺进行处罚措施。6.客服有限跟进。在旗舰店进行购物，用户们还能想用召唤术客服通道，可以进行一键求助，能够保障你的购物体验。

餐饮品牌如何利用饮品提高品牌优势？如今，新茶饮大行其道，哪怕就是在疫情过后，也是作为反弹升温较快的行业。因此，很多餐厅为了增强餐和饮对消费者的吸引力，拉高客单价，利用客群的消费习惯，将饮品引入餐厅的经营。那么，这些餐厅时如何利用饮品提高品牌自身的优势呢？01品类饮品关于“品类饮品”其实很好理解，当你在吃火锅、麻辣香锅等重口味菜肴时，搭配上一杯清爽解辣的饮料，能够从生理上加深顾客对菜品的食用体验。当然，餐厅在为自己的主营菜品选择饮品时，也应充分考虑到两者将会起到的“化学反应”。02人群饮品每个餐厅都有自己的品牌定位，自然也会有相应的目标客群。好比，湊湊为什么那么成功？由于品牌的目标客群正是年轻女性，它创造性地将台式麻辣火锅和手摇茶结合在一起，打造了一种“餐饮”的新式场景消费需求，使得它在奶茶的单品销售上获利颇丰。不难发现，针对目标客群，将饮品融入餐厅，是另一种不同的战略性选择。03空间饮品餐厅，早已不是一个单纯的用餐场所，除了吃饭，社交、工作都是当下的需求点。因而，无论从空间，还是产品，它都与餐厅的“功能性”息息相关，饮品在这些情况下和空间结合能更大限度地实现餐厅的功能性。例如：轻食品牌gaga鲜语就在空间设计中，附有专门的饮品区域，与经营的主食之间互不冲突。可见，在餐饮消费多元化的发展下，餐饮品牌需要跟随自己品牌发展脉络，制定相应的营收增长策略，提高品牌优势！不同于传统现制饮品，一些本土新式饮品从原料选择、生产流程、门店运营等方面进行了升级。比如，追求天然品质，探索成品口感，讲究外观包装，提升店面装潢等等。科技感、互动感和空间感的相互作用，产生了渗透率和转化率，给现制饮品赋予了更多的时尚感、现代感和品牌感，吸引了更多的年轻人，为新式现制饮品打开了一片蓝海。

餐饮品牌如何利用饮品提高品牌优势？如今，新茶饮大行其道，哪怕就是在疫情过后，也是作为反弹升温较快的行业。因此，很多餐厅为了增强餐和饮对消费者的吸引力，拉高客单价，利用客群的消费习惯，将饮品引入餐厅的经营。那么，这些餐厅时如何利用饮品提高品牌自身的优势呢？01品类饮品关于“品类饮品”其实很好理解，当你在吃火锅、麻辣香锅等重口味菜肴时，搭配上一杯清爽解辣的饮料，能够从生理上加深顾客对菜品的食用体验。当然，餐厅在为自己的主营菜品选择饮品时，也应充分考虑到两者将会起到的“化学反应”。02人群饮品每个餐厅都有自己的品牌定位，自然也会有相应的目标客群。好比，湊湊为什么那么成功？由于品牌的目标客群正是年轻女性，它创造性地将台式麻辣火锅和手摇茶结合在一起，打造了一种“餐饮”的新式场景消费需求，使得它在奶茶的单品销售上获利颇丰。不难发现，针对目标客群，将饮品融入餐厅，是另一种不同的战略性选择。03空间饮品餐厅，早已不是一个单纯的用餐场所，除了吃饭，社交、工作都是当下的需求点。因而，无论从空间，还是产品，它都与餐厅的“功能性”息息相关，饮品在这些情况下和空间结合能更大限度地实现餐厅的功能性。例如：轻食品牌gaga鲜语就在空间设计中，附有专门的饮品区域，与经营的主食之间互不冲突。可见，在餐饮消费多元化的发展下，餐饮品牌需要跟随自己品牌发展脉络，制定相应的营收增长策略，提高品牌优势！不同于传统现制饮品，一些本土新式饮品从原料选择、生产流程、门店运营等方面进行了升级。比如，追求天然品质，探索成品口感，讲究外观包装，提升店面装潢等等。科技感、互动感和空间感的相互作用，产生了渗透率和转化率，给现制饮品赋予了更多的时尚感、现代感和品牌感，吸引了更多的年轻人，为新式现制饮品打开了一片蓝海。

最近想买点麦片，然而站在超市货架前，却只想风中凌乱，那些又脆又甜，又硬又淡，似猫粮似狗粮的东西统统都叫麦片……请问该买哪一种？我为自己做科普。在超市蹲点三日，电商网站逛了又逛，外网查阅各种资料后，我捋出了麦片家族的脉络，分享给大家。麦片≠燕麦片先普及一下常识哈：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等，当然也包含燕麦片。所以，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。麦片多到眼晕，都有什么区别？麦片家族很庞大，总结起来就两类：纯麦片和混合型麦片。国标的枯燥定义来一发（GB19**0-2005）简单点说，纯麦片只有一种谷物，无糖。混合型麦片含有一种或多种谷物，可以添加或不添加糖、植脂末（奶精）及食品添加剂。此时你可能依旧眩晕，因为单是这两种麦片又能衍生出各种小类。而要捋清楚麦片种类的好方式就是……记英文名！麦片本是舶来品，原本名称各不相同，但翻译成中文都成了麦片，不凌乱才怪！来～评测君按加工程度由低到高，介绍一下麦片家族，读完保证不再迷茫！燕麦经过熟化、压扁、干燥变成一粒粒扁平、表面略带纹理的燕麦片。长得有点像瓜子，这样处理过的就叫rolledoats，也叫old-fashionedoats，或是oatflakes。一般商品包装上不会写“传统燕麦片”这样的名称，请认准英文原名。经过熟化加工，理论上可以直接吃，但因为质地不算软，还是煮后口感更好。一般用水或牛奶煮10分钟，燕麦片会变得胖乎乎，粘稠柔软又带有嚼劲。将传统燕麦片加工得更软更薄更碎，就是快熟燕麦片。两者没有本质区别，只是快熟燕麦片加工程度更深，煮的时间更短。但是在加工过程中，膳食纤维和维生素也难免会损失一部分。快熟燕麦片一般加水或牛奶，微波炉叮2分钟就可以吃。加工程度更深，碎碎的，几乎看不出燕麦片原有的形状。市面上还有许多即食燕麦片是添加植脂末（奶精）或糖来调味的，有些还会加入维生素、矿物质等营养元素，摇身一变成为营养麦片。

五谷杂粮粥的做法用料主料：五谷米适量辅料：赤小豆适量；黑豆适量；莲子适量枣(干)适量；葡萄干少许；枸杞少许核桃(鲜)适量；燕麦片适量；紫薯1个山药1段；做法：1.将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用3.焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了4.将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，3、4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时5.第二次焖够1小时后，所有材料已经熟透，粥便煮好了。这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度烹饪技巧1、材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，根据情况添加2、这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米。加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度3、薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料4、利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆。干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软。大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，煮熟煮透后才可食用。而目前还无法判断这样的焖煮法是否能将这种毒素破坏，为保险起见，还是不用为佳。如果用则要先将白芸豆浸泡后煮至八成熟，再与其他材料一起制作。干芡实也要先煮软

有许多年轻人出现了胃部疼痛的情况，有许多中年人出现了胃溃疡等比较严重的毛病，其实很多人在生活中都在做一些伤害胃部健康的事情，养胃成为了当前比较重要的一个工作，其实可以起到调理胃部效果的方法是比较多的，有很多朋友都了解到了养胃粉，但是养胃粉怎么吃?还有同类型产品，这款产品功能与它非常相似，不妨试试吧！一、养胃粉的吃法养胃粉属于保健食品的范围之内，所以在使用方法和使用剂量上没有特别严苛的要求，为了可以让该产品的功效能较好的发挥出来，因此大家尽量要和食物一起吃。当然吃饭的时候忘记使用该产品，那么吃了饭之后也是可以吃的，并不会对功效产生很大的影响。该产品每天吃一次就可以了，当然也可以考虑在医生的指导下进行使用，一般需要用温开水兑好后直接饮用，一天可以吃一勺到两勺。澳洲养胃粉味道非常的清新爽口，带有淡淡的草药味，很容易被人们所接受，需要用温开水冲泡，可以根据个人的喜好加入热豆浆或者热牛奶，营养吸收更充分，口感也会变得更好一点。二、养胃粉的功效养胃粉功效是大家所比较了解的一个方面，它可以帮助我们建立肠胃的健康系统，当你出现胃痛胃酸或者反胃的情况，那么使用这个产品之后可以让胃部变得舒服起来。如果你吃了辛辣食物或者其他刺激性的食物，会觉得胃部非常难受，那么使用该产品之后也能够起到比较好的呵护和修养作用。该产品的使用可以让免疫变强，可以比较好的对抗细菌，让你拥有一个比较强大的胃部系统，对幽门螺旋杆菌等的意志也有比较大的帮助。养胃粉使用方式在说明书里面有详细的描述，可是有许多人在使用任何一个产品之前都没有习惯去看说明书的介绍，所以就比较容易出现错误使用的情况，当然调理和呵护胃部的健康还需要从生活中的点点滴滴做起，比如合理的安排饮食和养成好的饮食习惯都是非常重要的工作。

对于上班族而言，每天早上起床以后就要想着一天的工作压力，甚至有些时候都根本无暇顾及早餐，但这其实是对身体的不负责任的一种行为，早餐是一天能量的基础，如果不及时摄取，那么自然也会对身体造成一定的影响吗，推荐一些冲饮谷物吧。一、卡乐比日本进口水果麦片卡乐比日本进口水果麦片当中含有8种维生素7种谷物以及5种果物成分，富含丰富的膳食纤维，能够为一天的充足能量带来基础保障，同时制作起来也非常的方便，只需要一分钟的时间便能够轻松完成。配比与火工艺实现了不一样的丰富味觉和口感，并且保证每一口都能够吃到咔嚓响的质感，选择一些酸奶进行冲泡也是很不错的选择，带来既营养又美味，并且又无负担的早餐体验。二、冲饮谷物特别加入了营养食材奇亚籽以及黑藜麦成分，并且还富含阿尔法亚麻酸成分，并且拥有非常高的蛋白质含量，营养直线上升，精选的结晶果糖也让口感变得更加香甜。进口的好食材带来更加营养美味的口感，并且色泽诱人，颗粒饱满，也带来了口感爽滑的体验，当中富含丰富的膳食纤维以及Ω3成分，为早餐提供精致的选择，并且冲泡也是非常的方便。三、冲饮谷物对原料全部来自澳洲燕麦产区，保证了其品质，这些当中还富含多种营养成分，其中包括膳食纤维，维生素以及其他微量元素，当中的蛋白质含量也非常的充分，能够满足人体的早餐需求。软糯醇香的质感，既能够带来饱腹的感觉，同时也能够轻松享受无负担的早餐体验，当中不添加任何遮糖成分，自然原味的气息更显营养价值的提升，让口齿间能够感受到浓郁的麦香和顺滑的质感。四、冲饮谷物精选的黑芝麻以及大米成分，当中还添加了饱满完整的核桃，带来更加清甜香脆的口感享受，制作也是非常的方便快捷，用五谷滋补的方式带来素食的新时尚，成为赶走饥饿的小妙招。并且采用真空研磨工艺，超细的研磨，让味道更加的香醇，口感也更加的顺滑，滋味更加地道，好的食材自然造就了营养的价值，对于上班族而言，的确是不容错过的营养早餐选择。

用户们在购买某个店铺的产品的时候，往往都是优先选择在旗舰店进行购买，那么该如何去分辨玉米糊官方旗舰店呢？旗舰店有哪些保障呢？一、用户如何识别玉米糊官方旗舰店？简单的方法就是看店铺产品的标签，旗舰店的产品是会被打上旗舰店的小标签的，不过用户们也可以在店铺信息内看到店铺的授权书，旗舰店和授权店的资质文件是不同的。很多小伙伴也是发现了，很多产品前面都有一个品牌的小标签，这类店铺不一定是旗舰店，也有可能是专卖店或专营店，想要做品牌店须要有一定的运营资质，要有品牌商的授权。二、玉米糊官方旗舰店有哪些保障？1.保证。在旗舰店买东西，那肯定是想要保证买到，这也是为什么很多用户坚持要在品牌旗舰店购买产品的重要理2.包含险。险是拼多多平台为了提升用户购物体验和中国人保共同推出的服务，若用户购买带有险的产品鉴定为假，则可以向平台发起理赔。3.假一赔十服务。用户在平台进行购物是能享受到商家的“假一赔十”服务的，若产品鉴定为假，用户可以向商家进行“假一赔十”的承诺理赔。4.7天无理由退换。买家在拿到产品之后，不影响产品进行二次销售的情况下，买家可以向商家提出“7天无理由退换”的服务申请。5.品质抽检。平台为了保证店铺的品质管控，设立了神秘访客的抽检机制，和第三方质检机构进行合作，对于检验不合格的产品，拼多多会对对应店铺进行处罚措施。6.客服有限跟进。在旗舰店进行购物，用户们还能想用召唤术客服通道，可以进行一键求助，能够保障你的购物体验。

1、玉米糊的适宜人群玉米糊:(适合7-8个月宝宝)将玉米糊即食冲饮小袋装拆开带入碗中加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥,宝宝更爱吃。玉米糊是属于粗粮,同样适合老年人和年轻人食用。尤其是新鲜的玉米面做的粥,会比较甜,比较香,同样可以用葱花和盐做成。2、玉米糊可经常食用如果肠胃功能好,没有积食的话,天天喝玉米面粥是不会上火的。玉米糊属粗粮,含有很多膳食纤维,营养价值很高。还可以搭配其他粥喝,这样也不会造成营养单一,也可以换换口味。玉米的营养价值玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。孕妇可以食用。玉米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。产妇可以食用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老，适宜产妇食用。宝宝可以食用。非糯性的老玉米直链淀粉太高，易老化回生，很难嚼，不适合宝宝。目前市售的糯玉米棒以支链淀粉为主，质地柔软，煮食很受幼儿欢迎，每周可食用2—3次。一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。

每天吃好要从一顿营养早餐开始，如果只喝白粥肯定是不行的。建议大家：阳康后，早餐要吃好！推荐5道营养早餐，简单美味，常吃恢复快。一起来看看吧，这些早餐富含蛋白质，每天换着吃，精神好状态佳。一、西蓝花鸡蛋羹做法：少许西蓝花清洗两遍，然后开水入锅煮两分钟，煮好后捞出过凉，再将西蓝花剁碎待用。鸡蛋打进碗中，加入少许盐搅散，再加入适量温水搅拌均匀，至少搅拌一分钟。接着将蛋液上的泡沫撇净，再将西蓝花倒进蛋液内，不用搅拌，放入锅内蒸。先大火蒸上汽，再转小火蒸十分钟，蒸好后倒入少许生抽、香油，就可以取出来食用了。直接吃或者当配菜都很不错。二、鲜虾窝蛋蒸肉泥做法：猪肉剁成肉泥，想要省事用料理机，打成肉泥即可。根据自己的喜好添加配菜，比如胡萝卜、香菇、山药等，切碎放进去。然后加入盐、生抽、蚝油、葱花搅拌均匀，味道淡一些比较好。调好后装进碗内，再给中间挖一个小窝，将鸡蛋打进去，放入蒸锅内。大火蒸上汽后，转小火蒸十分钟。趁着蒸的过程中，把大虾剥成虾仁，冲洗干净待用。蒸好后放入虾仁，再继续蒸十分钟，所有食材都熟了，便可关火。三、菠菜鸡蛋玉米面团子做法：准备一些食材，分别有菠菜、鸡蛋、胡萝卜、香菇、玉米面，也可以根据自己的喜好调整蔬菜的搭配。菠菜洗净；鸡蛋打进碗中搅散；胡萝卜去皮洗净擦丝；香菇洗净切丁。锅内加水，煮开后倒入胡萝卜丝、香菇丁，煮两分钟捞出。再倒入菠菜煮一分钟捞出。等食材不烫手后挤掉水分，装进碗内，放入盐、生抽调味。接着放入少许玉米面搅拌均匀，再团成一个个小球，放入玉米面里裹一裹，再攥一攥。攥好后再裹一次玉米面，随后放入蒸屉，全部都做好后，大火蒸十分钟，这道早餐就做好了。

如果你能选择正确的健康早餐，便可以用一半的努力得到两倍的结果，在这提醒大家，如果想健康长寿，建议早上选择以下四种健康早餐搭配，以助你身体健康。1、全麦面包众所周知，面包是生活中常见的食物，但很多人并不太关注面包的使用，只是随意购买。殊不知，如果没有标准地吃面包，根本达不到养生的效果，而全麦面包才是好的选择。虽然全麦面包的味道和口感不是很好，但营养丰富，富含粗纤维，一方面可以增强饱腹感，但也可以促进胃肠蠕动，全麦面包含有多种矿物质对人体有益。2、鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、卵磷素、维生素和微量元素等营养物质。如果早上起床后吃一个鸡蛋，可以满足一整天所需的能量，鸡蛋还可以延长胃的排空时间，减少中午的饥饿感。3、草莓草莓是常见的水果之一，不仅味道很好，而且含有多种营养物质，如糖、水杨酸、氨基酸、铁等。特别是维生素C的含量非常丰富，早上吃一些不仅能补充水分和营养，还能激活细胞，滋养肠胃。4、蔬菜水果沙拉经过一夜的休息，早上刚起床的人胃口不好的时候，往往不想吃太多。但是，如果他们根本不吃东西，进入工作状态，就会感到饥饿和精神状态不佳。因此，建议选择蔬菜或水果沙拉。因为这些食物不仅清爽可口，而且含有更多的维生素、纤维素和矿物质，可以起到抗氧化和促进胃肠蠕动的作用。在了解了什么食物可以吃之后，也要知道尽量不要吃什么食物，否则很容易适得其反。1、汉堡等西式早餐有些上班族职员喜欢吃汉堡包和其他西式早餐，看起来这似乎没有错，但这些多半属于油炸食物，有更多的油难以消化，随着时间的推移，很可能会增加患胃病的风险。2、隔夜饭菜当今社会，生活节奏加快。为了节省时间，一些上班族经常选择晚上多做一些饭，留到第二天早上吃。虽然很方便，但很容易损害大家的健康。

分享我家即食早餐喜欢的家乐氏麦片，超好吃，可以泡牛奶，也可以做甜品，直接吃酥酥脆脆的，当可口小零嘴也很不错。我家小朋友没事的时候就抓上一把，咔嚓咔嚓地吃得欢乐极了。总共有三种口味，每一款都各有特色，我喜欢玉米片，老公喜欢谷脆格，而小朋友爱的当然是缤纷可爱的谷维滋彩圈圈了。现在正是春游的季节，周末阳光正好，做了些容易携带的即食早餐，再带着家乐氏这几款缤纷即食谷物小零食，和老公孩子一起度过一天美好的亲子时光。谷维滋彩圈圈：即食冲调谷物，多谷物营养富含维生素。做成了三种颜色的迷你甜甜圈，色彩缤纷可爱，颜色全部来源于谷物，天然更健康，而且不含香精。谷脆格：即食冲调谷物制品，含有5种营养谷物、蛋白质、钙和锌，非油炸更健康。我喜欢的就是这一款，口感是酥脆的，带着巧克力的香和谷物香，早餐用来泡牛奶超赞。香甜玉米片：即食冲调谷物制品，由整颗的香甜玉米粒压制，以更健康的烘焙方式制作而成，非油炸粗粮更有利于身体健康。玉米片和谷脆格的口感不同，不够酥略结实，但还是脆脆的，早上加热一杯牛奶，放点玉米片进去，泡一会之后会变成软软的口感，很香。一日之计在于晨，早餐尤其重要，但是早上的时间通常很匆忙，还想着省事点又要吃得营养健康，所以准备些半成品很有必要，比如家乐氏麦片，只需要热一杯牛奶，搭配玉米片或者谷脆格就很好吃了。还可以再煎个鸡蛋，只需要几分钟的时间就能吃好一顿营养早餐。我特别喜欢用酸奶泡着吃，酸酸甜甜酥酥脆脆，还可以再放点水果，别提多美味了。尤其是谷维滋彩圈圈和谷脆格，做甜品的时候装饰也非常赞，今天做了一别拿铁，表面撒上彩圈圈，真的漂亮极了，发到朋友圈获赞无数呢。如果你不知道即食早餐吃什么，或者给孩子准备什么零食，就试试及家乐氏这几款即即食早餐，无论是当早餐，或者野餐零食，或者是下午茶，都是很不错的。

“便携早餐”去哪都方便携带，还不用饿肚子！你是不是每天早上来不及吃早饭呢？嗯，我就是这样，就算是早上做好了早饭也来不及吃，有的时候刚把早饭做好闹钟就响了！离开家门，到嘴边的早饭也吃不上。在家搞了点不一样的早餐——便携早餐！嗯！就是能够方便携带到公司或者是学校的那种早餐哦，学会了你就不用再空着肚子去上班、上学啦！而且做法也蛮简单的，我这几天都有好好吃早饭啦！便携式早餐：大馅饭团“便携早餐”系列会持续更新，可能接连几天你都会看到各种各样的早餐做法哈！如果你想知道晚餐吃什么请点击我的头像去“高兴的饭”主页查找哦！今天的这款饭团其实是粢饭团！因为它能容纳很多的馅料所以我叫它“大馅饭团”。学会这款饭团你就不愁早餐吃上啥了，吃腻了这个馅就换个馅吃！大馅饭团的主食是米饭，所以即使是“小伙子”也能吃饱，要是真吃不饱就吃2个吧。你需要准备的食材主料：糯米、黑米。（糯米和黑米的比例是2:1）辅料：肉松、黄瓜、火腿、榨菜（其他咸菜也可以）、油条、咸鸭蛋。大馅饭团的做法碗中放入糯米和黑米，加入适量的清水清洗干净后再重新加水浸泡一晚。因为是做早饭所以为了节省时间咱们提前将米泡好，而且这样做还可以减少蒸制的时间哦。然后咱们把配菜也提前洗好，这样明天就很方便了！黄瓜清洗干净切成条、火腿切成条状用保鲜袋装好备用。咸鸭蛋煮熟捣碎备用，我是直接买的鸭蛋黄所以用微波炉加热一下再捣碎就可以啦。将这些配料都放进冰箱中冷藏。

早餐吃什么对胃好7款养胃早餐分享给你早餐是人一天当中重要的一餐，可以给人体补充能量。如果不吃早餐，就会导致精力不足，出现头晕头痛等症状，还会影响到肠胃健康，时间长了就可能会患上胃病，因此早上一定要吃饱吃好。那么早餐吃什么对胃好？接下来就给大家介绍。1、养胃早餐南瓜玉米小米粥。需要准备南瓜，小米，新鲜玉米，纯净水。将所有食材洗好，切块备用，锅中倒入适量的水，倒入南瓜。煮至水开沸腾，南瓜变软，把南瓜放进炖锅里炖一会儿，再把小米倒进去和南瓜同煮，炖出浓稠的南瓜小米粥后关火。这款早餐香甜软糯，可补充多种营养。2、养胃早餐养胃小米鸡蛋饼。准备小米，面粉，鸡蛋，提前把小米在清水里浸泡两个小时，把小米煮熟以后打成浆食用，用过滤网把小米浆过滤一遍，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀撒入面粉。把平底锅烧热，刷一层油转小火，用勺子把做好的面糊舀起来，倒入锅里边形成圆形，熟了就可以吃了，小米能起到养胃的作用，非常适合胃不好的朋友吃。3、养胃早餐西红柿鸡蛋面。准备一把挂面，一个西红柿，一个鸡蛋，少量香葱，盐，大蒜，植物油。将所有食材处理一下，热锅烧油，把蒜片放入锅中炒香，把西红柿块放入锅中翻炒，放入适量的水或者鸡汤，汤煮开以后下入面条，面条煮到八分熟时可以撒一些盐，把打散的鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，蛋花凝固后关火，撒入少许香葱。西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用。4、养胃早餐米仁莲子百合粥。准备米仁，莲子，百合，粳米，红糖，把以上食材全部洗干净以后，加入少量水煮开再加入粳米,小火煮稠，加入少量红糖调味。此粥具有补虚健胃的养生功效，可以改善肠胃功能，滋补身心。5、养胃早餐桑葚三明治。准备一瓶桑葚罐头，一些切片面包，桑葚罐头，打开舀出几粒桑葚放在面包上，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，把面包对折就可以吃了，桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。6、养胃早餐粳米白萝卜粥。准备白萝卜，粳米，红糖，盐，味精，把白萝卜洗干净，切片加水煮半个小时，再把洗干净的粳米用大火煮开，转小火煮至浓稠，用红糖，或盐味精调味。此粥可以起到健脾化痰的作用。7、养胃早餐牛奶麦片。如果实在没有时间，可以在牛奶中放一些麦片，麦片中含有大量粗纤维，不仅可以养胃，还能促进消化。

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，须4～6小时安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是，许多人为了赶时间，就把早餐“省略”了。其实，这是一个很不明智的选择。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃，消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。长期不吃早餐易发胆结石。“不吃早餐，对健康不利”很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等是逐日早餐的主力军，随意吃一口就上班了。养分专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作上班族早餐，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏蛋白，只能供给短时间的能量。上班族早餐是一天中不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。上班族早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

早餐冲饮玉米糊，儿时的记忆，离家三十多年再没吃过。做好早餐冲饮玉米糊，自觉稀罕，晒到朋友圈。好友见了：“不想吃，小时候吃怕了。”我笑道：“我不怕吃糊，就怕磨粉”，这是真话。小时候，管它什么早餐冲饮玉米糊、早餐冲饮小麦糊、早餐冲饮南瓜糊、早餐冲饮红薯糊、各种各样的早餐冲饮，能填饱肚子就是好糊。烦人的是，吃糊要磨粉，见到磨粉我就烦躁。小山村里旱地多水田少，大集体年代，每家每户分到的稻子微乎其微，主要口粮玉米、小麦、红薯等旱地作物。当时没有粮食加工厂，想吃它们，用磨子磨。八九岁时，母亲磨粉就让我“挂在磨档上”帮忙，直到大队办了加工厂。母亲做事有计划，磨一次，吃个十天八天，不管愿不愿意，每次磨两三个小时。小小的我，看到母亲擦磨子扫簸箕，知道烦人的事到了。刚开始我磨粉的样子，就是杨绛先生笔下的“狗犁田”。动作生硬，一点不自然，小手抓不住，滑来滑去。小脚随身体一拽一推，在地面上前后乱踩，总是不得要领，跟不上节奏。母亲动作娴熟，不疾不徐。扫净磨盘，放好簸箕，架上磨档，磨眼边玉米或小麦围成弯弯月牙型。右手握一根铅笔那么粗，伸手够得着磨盘，前面育有弯头的竹条，我们叫它“下磨条儿”。站到我左边推拉起来，石磨转个两三圈，竹条儿动一下，“勾”一点滚到磨眼里，勾掉一个月牙，又做一个。我手握磨裆，力气微乎其微，也许能平衡一下，也许是母亲锻炼我的耐力。磨好的粉，很少单独做糊，菜糊红薯糊南瓜糊较多。和着做节约粮食，吃的时间长。上小学时，我的中餐就是一碗菜糊。碗是爸爸修牯牛背水库吃饭的搪瓷碗，没有盖子，用手帕兜着，四角对结起来拎到学校，中午到校边同桌家，热锅洞里温上一会，送到肚子里，每天如此。本已忘记此事，后来回娘家，见我路上摔跤撒了糊的叔叔，每次拿这个说事，让我印象深刻。谢谢同桌和她的家人，几年如一日，让我吃上热糊，给我温暖。

煮玉米糊为什么要放碱生活中常有些人在煮白米粥时，抓些碱放在粥里，大食堂的厨师尤其喜欢这样做。一方面图熟得快，另一方面加碱后煮出来的粥更加黏稠好吃，口感又好。但是，他们并不晓得这样一来就破坏了米(大米、小米)中较为宝贵的营养素，如维生素B1和维生素B2。维生素B1、B2是人们很易缺乏的维生素，它们在中性和酸性环境中对热较稳定，而在碱性溶液中对热极不稳定，如在PH7的环境(即碱性环境)加热，能使大部分或全部维生素B1受到破坏，失去活性。同时碱性环境会影响人体对无机盐的吸收和利用，不但会使人们患脚气病和便秘，而且因为维生素B1被称为精神营养素，对神经组织及精神状态有十分重要的影响，不足时还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状，所以，煮白米粥时一定不要加碱。但有一种情况除外，即在煮玉米查粥、玉米糊、制作窝窝头等玉米制品时，宜添加少量碱。这是因为玉米里含有的烟酸很高，但是有63%～74%是不能被人体吸收利用的结合型烟酸，长期食用这种玉米食品可能发生烟酸缺乏症——糙皮病：皮炎、腹泻和痴呆。初期症状包括慵懒无力、食欲不振、唇部干裂、舌头红肿疼痛等。如病情持续发展，会使在日光下的皮肤发生皮炎，脸部、手脚皮肤将出现发红、长水泡、脱皮、褐色素沉淀、粗糙及生皱纹等症状。为避免这种情况，较好的方法是在玉米食品中加点碱，即在煮玉米查粥、玉米面糊糊、做窝头时，适量放些碱。这样就可以使玉米中的结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸，加碱的玉米食品一般烟酸释放率可达37%～43%，并且还能保存维生素B1和维生素B2，对营养很有好处。