脑卒中由于发病非常的迅猛，所以方法就是预防发生！下面我们来给大家详细介绍下如何预防脑卒中!合理安排作息时间，保证充足的睡眠，中老年人要根据自己的身体情况安排，不要因睡不着而不睡，要养成早睡早起的习惯!保持心态乐观、心情舒畅，避免情绪紧张，带来血压过度波动，诱发中风！注意日常饮食应当多吃含黄酮类的食物!脂肪与胆固醇以及食盐可以促进动脉粥样硬化形成，而动脉粥样硬化是包括中风在内多种心脑血管疾病的高危病理因素之一！
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为了避免产生过用综合征，家属及病人本人必须掌握患者的全身状况，遵循少量多次的训练康复原则，安排每日训练量，所谓少量多次训练，即保证每日训练3小时左右，每次与每次之间应有充分的休息时间！训练量逐渐增加，同时应给病人及其家属正确指导，既要做到符合训练原则，又切忌过度，以免产生负荷过度的不良后果!所以，我们提倡中风病人一旦病情稳定，就可以进行锻炼，促进病体康复.同时又不能急于求成，适得其反！而且要坚持进行锻炼，防止已经恢复的功能再退步。
这时，主要是通过一定方式的运动锻炼，促进瘫痪肢体的功能恢复，防止瘫痪肢体的挛缩，增进身体健康，预防并发症的发生，并使病人以积极的态度对待疾病，改善病人的精神状态！此时，一定要防止病人自身、家属急于求成，特别是当康复初见成效的时候，盲目增加运动量，使运动治疗的量、次数及强度超过了病人实际能承受的负荷.或者使用的方法不十分正确，进行粗暴的肢体关节被动活动，从而导致病人全身疲劳性及局部肌肉、关节的损伤.这在医学上称为过用综合征！
临漳脑卒中医院
饮食上应当减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量，控制每日钠盐摄入量少于6-8g.预防大便秘结：现在，人们的活动越来越少，而食物越来越精细，导致便秘的人越来越多！在患有高血压等基础疾病的情况下，便秘是脑血管意外的常见诱发因素之一，很多中风就是在马桶上突然发病的.避免用力过猛：某些高血压、脑动脉硬化的患者，若不小心用力过猛将使血压突然升高，而致中风突然发生!避免快速、大幅度变化：突然的变化可以引起脑部血流动力学改变，使脑血供发生障碍，脑组织处于抑制或紊乱状态，轻者可出现一过性脑缺血发作，重者可诱发卒中。
6、若有肌肉痉挛力存在，关节运动应缓慢进行，并以温和稳定的力量操作，到肌肉放松为止。7、如有急性关节炎时，尽量避免实行被动关节运动.此外在日常生活中适当补充关节与骨骼营养素也是非常必要的.人体内关节面上都覆盖着一层软骨，帮助这关节间的润滑以及缓冲来自外界的冲击力，是关节的守护神!脑卒中是会对生命安全造成直接影响的，现在社会中很多人都是因为脑卒中的原因而失去生命，所以我们都应该要对脑卒中的情况特别重视才行。
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