这个时候，我们就需要吃一些行气活血的食物，例如川芎片!帮助韧带软组织进行调理和恢复.二、消瘀止痛的东西韧带拉伤会导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤之后没有得到很好的调养的话，拉伤的部位会出现一些瘀肿现象。所以，应该尽量吃一些像魔芋等消瘀止痛的东西.三、大量的水果当你韧带拉伤调养伤势的时间，你必须要补充大量的维生素。而水果里面多的就是维生素，所以多吃水果是可以达到维生素的量！四、肉类韧带拉伤调养时，我们需要补充蛋白质来修复韧带的损伤.
运动过程中，经常会出现意外，韧带拉伤就是其中比较常见的一种，很多朋友在韧带拉伤之后，都要有一个长时间的恢复期。那么，韧带拉伤怎么办恢复快？下面一起通过具体的内容看看韧带拉伤吃什么恢复快，希望可以帮助到大家！韧带拉伤怎么办恢复快终止运动当发现自己韧带拉伤时，一定要第一时间终止运动，不要因为继续运动而导致二次受伤!这一点是必须牢记的.冷敷当你出现韧带拉伤等情况时，除了要注意及时休息以外，还应该注意及时采取冰敷的治疗方式，尤其是一些出现红肿疼痛的患者，这个时候采取冰敷的方式可以有效的缓解红肿疼痛，这主要是因为冰敷可以有效的降低皮肤表面的温度，减少血液循环，防止肿胀继续扩大.
在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血!为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性.多吃行气活血的食物一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等！但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用！
濮阳韧带拉伤的医院电话
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要！因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的!然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.
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要注意，绑绷带的时候要注意松紧力度，不要太紧，造成肢体麻木或者血液流通不畅，从而适得其反.抬高患肢有韧带拉伤的患者要太高患肢，因为韧带和肌肉拉伤之初，都会出现不同程度的红肿、充血等症状，这样做的目的主要是促进血液回流，减少肿胀！多吃补益肝肾的食物韧带损伤时间长，身体比较虚弱，这个时候可以多吃一些补益肝肾的食物，例如：葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等！韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血！根据受伤史及临床表现可作出明确诊断！
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值得注意的是，冷敷的时间不要过久，在15—20分钟内比较好，在冰敷的时候不要随意的乱动，这样才能让冰敷发挥大的效果!热敷经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血！压迫治疗一旦发现有韧带损伤的情况，应该立即用绷带或其它办法压迫受伤的部位，其目的主要是减少出血、淤血等情况，从而帮助患者减轻不适症状！
韧带拉伤的鉴别诊断：1、韧带断裂：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂.韧带断裂往往伴有扭伤和骨折!2、韧带扭伤：韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况!临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋！3、韧带挫伤：一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。
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