工作再忙也不要忽视体育锻炼物质都是身外之物，只有身体是自己的!身体是本钱，幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体，就不可能幸福.俗话说得好：“生命在于运动!”因此，为了保证身体健康，不管平时工作多忙，时间多紧，也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动。中医养生理念里所讲的顺应自然、阴阳平衡，是让人与社会、与自然、与周围环境处于和谐的状态，在这个和谐的状态下去养生，维系生命的阴阳平衡！现在许多人的生活起居方式常与自然规律相背而行，晚上该去睡觉的时间却用来玩手机、玩电脑、与朋友聚会、为工作加班等；白天正常工作与生活的时间，却无精打采；冬季本应是保暖避寒就温的季节，但是很多年轻人却穿着露脚踝的九分裤，冰激淋店的生意依旧红火。
高危期：女性42岁~55岁、男性48岁~60岁为危险期!因为长期处于工作和家庭的双重压力下，在这个时期，人的心理压力比较大，往往在发奋拼搏时，忽视了很多身体的警报信号，患上心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等疾病，甚至英年早逝.养生要点：维护和完善身体各组织器官，未病先防，既病防变，以延长其使用期!切忌仗着自己身体好而无限透支精力和体力。过渡期：女性56岁~65岁、男性61岁~65岁为过渡期!这期间多数人事业有成，但人到了这个年龄段，部分生理功能会快速衰退或已经丧失，身体已发生较大改变！
养生保健
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高品质养生保健
当然，喝水也要讲究方法，不要一次喝很多水。老年人尽量喝些不带糖分的饮料为好！没有喜事也要快乐有人说“人逢喜事精神爽”!其实，没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情.当然，生活中总会有不尽人意的事情发生，会给人的情绪造成影响，关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说，生活像照镜子，你对它笑它也会对你笑，你对它哭它也对你哭。还是那句老话，“笑一笑，十年少；愁一愁，早白头!”每天都保持乐观和积极向上的心情，自得其乐，保持身心的健康状态!
正宗养生保健
中医养生学倡导人们养生着眼于日常生活中的每个细节，从小处着手：完善健康期女性0岁~34岁、男性0岁~39岁为生长发育和生理功能较完善阶段，即完善健康期，这期间多数人偶尔患上疾病，经过治疗后也是相对容易康复的。养生要点：给予足够、平衡的饮食营养。家长、老师应通过言传身教，使儿童养成健康的生活方式。进行良好的心理养生教育，打造人生的黄金体质和良好品行！维持健康期女性35岁~65岁、男性40岁~65岁为生理功能维持阶段，即维持健康期！
中医学理论体系的主要特点是整体观念、辨证论治，主要体现在人与自然、人与社会、人体自身的整体性.人类生活在自然界中，自然界存在着人类赖以生存、繁衍的环境和必要条件，大自然的阳光、空气、水、温度、磁场、引力、生物圈等，构成了人类赖以生存的环境，同时自然环境的变化又可以直接或间接地影响人体的生命活动!智慧的人懂得顺应自然春生、夏长、秋收、冬藏的阴阳变化节律而养生！例如春夏要晚睡早起，秋天要早睡早起，冬天要早睡晚起，就是顺应自然昼夜变化的规律!
