吃燕麦片有什么坏处呢?下面我们一起来看看食用燕麦片的禁忌有哪些吧.食用燕麦片的禁忌吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配.相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害。此外，吃燕麦建议以每天40克为佳.注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂！
最近想买点麦片，然而站在超市货架前，却只想风中凌乱，那些又脆又甜，又硬又淡，似猫粮似狗粮的东西统统都叫麦片……请问该买哪一种？我为自己做科普.在超市蹲点三日，电商网站逛了又逛，外网查阅各种资料后，我捋出了麦片家族的脉络，分享给大家.麦片≠燕麦片先普及一下常识哈：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等，当然也包含燕麦片！所以，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。麦片多到眼晕，都有什么区别？麦片家族很庞大，总结起来就两类：纯麦片和混合型麦片.
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国标的枯燥定义来一发（GB19**0-2005）简单点说，纯麦片只有一种谷物，无糖!混合型麦片含有一种或多种谷物，可以添加或不添加糖、植脂末（奶精）及食品添加剂!此时你可能依旧眩晕，因为单是这两种麦片又能衍生出各种小类。而要捋清楚麦片种类的好方式就是……记英文名。麦片本是舶来品，原本名称各不相同，但翻译成中文都成了麦片，不凌乱才怪!来～评测君按加工程度由低到高，介绍一下麦片家族，读完保证不再迷茫.燕麦经过熟化、压扁、干燥变成一粒粒扁平、表面略带纹理的燕麦片.
不适宜一次性吃太多食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀!燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物.消化系统患病不宜多食因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食.
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但是在加工过程中，膳食纤维和维生素也难免会损失一部分！快熟燕麦片一般加水或牛奶，微波炉叮2分钟就可以吃.加工程度更深，碎碎的，几乎看不出燕麦片原有的形状！市面上还有许多即食燕麦片是添加植脂末（奶精）或糖来调味的，有些还会加入维生素、矿物质等营养元素，摇身一变成为营养麦片.在日常生活中，燕麦片是很常见的一种粗粮食品，而且它的营养价值颇高，很受人们的喜欢!那吃燕麦片有什么好处呢?既然有好处也必然有一定的坏处!
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