先大火蒸上汽，再转小火蒸十分钟，蒸好后倒入少许生抽、香油，就可以取出来食用了！直接吃或者当配菜都很不错。鲜虾窝蛋蒸肉泥做法：猪肉剁成肉泥，想要省事用料理机，打成肉泥即可.根据自己的喜好添加配菜，比如胡萝卜、香菇、山药等，切碎放进去!然后加入盐、生抽、蚝油、葱花搅拌均匀，味道淡一些比较好。调好后装进碗内，再给中间挖一个小窝，将鸡蛋打进去，放入蒸锅内！大火蒸上汽后，转小火蒸十分钟！趁着蒸的过程中，把大虾剥成虾仁，冲洗干净待用!
每天吃好要从一顿营养早餐开始，如果只喝白粥肯定是不行的。建议大家：阳康后，早餐要吃好.推荐5道营养早餐，简单美味，常吃恢复快。一起来看看吧，这些早餐富含蛋白质，每天换着吃，精神好状态佳！西蓝花鸡蛋羹做法：少许西蓝花清洗两遍，然后开水入锅煮两分钟，煮好后捞出过凉，再将西蓝花剁碎待用！鸡蛋打进碗中，加入少许盐搅散，再加入适量温水搅拌均匀，至少搅拌一分钟。接着将蛋液上的泡沫撇净，再将西蓝花倒进蛋液内，不用搅拌，放入锅内蒸!
攥好后再裹一次玉米面，随后放入蒸屉，全部都做好后，大火蒸十分钟，这道早餐就做好了.营养早餐食谱大全早餐吃什么好营养早餐搭配计划谷类包括米、面、杂粮.主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素！它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好.每人每天要吃350~500克!蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素!蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜.一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。
找附近营养早餐
油脂类包括植不物油等！主要提供能量!植物油还可提供维生素E和需脂肪酸.每天不超过25克!适合早上吃的三款特色食谱法式吐司卷原料：香蕉、吐司、鸡蛋、糖.步骤：吐司上抹果酱或炼乳，摆上剥好的香蕉。用寿司帘将吐司卷紧。裹蛋液，入锅小火煎.煎至金黄，装盘.牛奶小煎饼原料：普通面粉适量、牛奶适量、红枣两颗、白糖适量、红茶适量、玉米油适量！步骤：面粉，白糖，红枣加入碗中，吃多少放多少！牛奶和面，边放牛奶边搅拌。
个性化营养早餐就是根据就餐者本人已病、未病和偏食设计饮食结构!世界上任何食物都有药物作用，每个人缺乏或者过剩的食物也不一样，因此，应该个性化科学食疗——设计早餐！早餐的重要性早餐可以说是一日三餐中重要的一餐，很多人都会不吃早餐，都是因为什么减肥、没时间，可是谁又料想得到早餐是非常重要的呢？正所谓“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太饱”!不吃早餐，首先就会导致没有精神、头晕等症状，而且大脑和肌肉还是处在非健康状态，这样的状态完全不能满足整个上午的工作、学习强度，如果长期不吃早餐就会对身体带来很大的伤害.
高品质附近营养早餐
公司是一家以营养饮品为主的企业，主打营养早餐，更多产品详详情请拨打电话：13992556316远权 或到访陕西省安康市紫阳县开源现代农业园区。紫阳县开源富硒科技发展有限公司期待与您一起合作共赢，在追求低价格高效率，快速度的同时，更注重质量的保证，努力为客户做好每一件产品，做到在成长中求发展，始终保持一种尽善尽美的工作态度，满怀希望和热情的朝着目标努力。
每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克!鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类主要提供蛋白质，脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素.它们彼此间营养素含量有所区别.每天应吃150~200克。奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的很好来源.豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素BB2等！每天应饮鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克！
欢迎访问紫阳县开源富硒科技发展有限公司网站
