而且只要把鸡蛋煎熟了你就能吃早饭了!蛋包吐司需要准备的食材主料：鸡蛋2个、吐司2片!配菜：西红柿、沙拉酱、火腿、番茄酱！馅料可以随心搭配哈，建议大家多吃些蔬菜哦。水果夹心也是可以的！蛋包吐司的做法2个鸡蛋搅散备用.锅中放入少量的食用油，倒入蛋液，并排放上2片吐司，等待3秒钟让吐司吸满蛋液后给吐司翻面!锅子开小火煎至鸡蛋凝固定型后给吐司鸡蛋饼翻面。你可以利用煎鸡蛋的这个时间来切一下配菜哦。我今天准备的是西红柿、火腿、沙拉酱和番茄酱。
第3款：西红柿鸡蛋饼！还请您点击：上班族便携式早餐，不用和面，把菜切碎放碗里搅一搅就行查看。今天分享给大家的这款早餐不仅“便携”，它还是一款网红早餐哦！在网上很火的！吐司面包被鸡蛋液包裹，蛋液渗入进吐司中改变了吐司的口感，让吐司吃起来不再是干巴巴的!里面可以放夹心，我觉得它像三明治一样，只不过是用鸡蛋包裹起来了，这样三明治就不容易散开.当我咬下一口的时候，就感觉好奇妙，那个吐司它是筋道、有嚼劲的!这个蛋包吐司做法真的超简单，是一款“你会煎鸡蛋就会做的早餐”.
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嗯，我的沙拉酱放的有点多了!其实正常情况下我是会放生菜的，但是我昨天晚饭吃的是蚝油生菜，所以就吃没了。将没有吐司的鸡蛋饼叠过来，再将两片吐司对折就可以啦!如果你要带走吃的话可以用保鲜膜或者保鲜袋包裹起来。简单便携早餐早上没时间也能吃得好.作为一个每天早起着急出门上班的人，虽然每天留给准备早餐的时间只有这么多，但我照样能吃得饱吃得健康!因为我几乎每天都吃隔夜燕麦，头天晚上花半分钟泡好放冰箱，第二天出门前加上topping就可以带走吃啦。
如果你想知道晚餐吃什么请点击我的头像去“高兴的饭”主页查找哦!今天的这款饭团其实是粢饭团.因为它能容纳很多的馅料所以我叫它“大馅饭团”!学会这款饭团你就不愁早餐吃上啥了，吃腻了这个馅就换个馅吃。大馅饭团的主食是米饭，所以即使是“小伙子”也能吃饱，要是真吃不饱就吃2个吧！你需要准备的食材主料：糯米、黑米。（糯米和黑米的比例是2:1）辅料：肉松、黄瓜、火腿、榨菜（其他咸菜也可以）、油条、咸鸭蛋！大馅饭团的做法碗中放入糯米和黑米，加入适量的清水清洗干净后再重新加水浸泡一晚.
公司是一家以营养饮品为主的企业，主打便携早餐，更多产品详详情请拨打电话：13992556316远权 或到访陕西省安康市紫阳县开源现代农业园区。紫阳县开源富硒科技发展有限公司期待与您一起合作共赢，在追求低价格高效率，快速度的同时，更注重质量的保证，努力为客户做好每一件产品，做到在成长中求发展，始终保持一种尽善尽美的工作态度，满怀希望和热情的朝着目标努力。
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“便携早餐”去哪都方便携带，还不用饿肚子!你是不是每天早上来不及吃早饭呢？嗯，我就是这样，就算是早上做好了早饭也来不及吃，有的时候刚把早饭做好闹钟就响了！离开家门，到嘴边的早饭也吃不上！在家搞了点不一样的早餐——便携早餐。嗯！就是能够方便携带到公司或者是学校的那种早餐哦，学会了你就不用再空着肚子去上班、上学啦！而且做法也蛮简单的，我这几天都有好好吃早饭啦!便携式早餐：大馅饭团“便携早餐”系列会持续更新，可能接连几天你都会看到各种各样的早餐做法哈.
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我们的公司名称是紫阳县开源富硒科技发展有限公司。我们公司在营养饮品这个行业有丰富的经验，可以提供的咨询、的产品。 主营产品主要有便携早餐，该产品是关于便携早餐的， 如果想进一步的了解其他信息，欢迎随时联系我们。
因为是做早饭所以为了节省时间咱们提前将米泡好，而且这样做还可以减少蒸制的时间哦。然后咱们把配菜也提前洗好，这样明天就很方便了!黄瓜清洗干净切成条、火腿切成条状用保鲜袋装好备用.咸鸭蛋煮熟捣碎备用，我是直接买的鸭蛋黄所以用微波炉加热一下再捣碎就可以啦.将这些配料都放进冰箱中冷藏。你是不是每天早上来不及吃早饭呢？总是饿着肚子去上班可不行.今天分享给你一个简单的“便携早餐”吧!便携式早餐第4款：蛋包吐司今天是便携式早餐第4款哦。
低脂牛奶：比起植物奶，我还是更喜欢用牛奶，因为牛奶的蛋白质和钙含量比任何植物奶都高！不过乳糖不耐或者牛奶过敏的话另说～香蕉：对于爱吃甜的我来说，香蕉真的是天然燕麦甜味剂!捣碎了混进燕麦，既增加了水果摄入，又减少了不必要的添加糖～肉桂粉：我觉得肉桂和一些甜食简直绝配.而且肉桂含有大量的多酚抗氧化剂，还有一定降低炎症的功效。核桃：提供健康脂肪，矿物质，和蛋白质～还能给软绵绵的燕麦增添更丰富的口感！隔夜燕麦的可塑性也很强.
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