以上只是我近期常吃的配方，其实水果和坚果都是可以随意替换的!水果还可以用草莓、蓝莓等!坚果可以用任何原味坚果，甚至是天然花生酱。我每隔一段时间就换几种配料，所以吃了4年都没有吃腻～还有一个好处就是它能促进肠道健康！这杯不到400卡的隔夜燕麦里就含有10克膳食纤维，相当于人体一整天所需量的将近一半‼️丰富的膳食纤维能帮助我们的肠道内益生菌的生长，还能帮助肠道蠕动～讲真，我每次吃完半小时内保证畅通无阻一身轻～一天不吃都会容易不规律。
隔夜燕麦早就不是什么新鲜名词了，但从注册营养师的角度来看，它能提供的营养价值真的很高！健康饮食的根本就是搭配来自不同食物组的、营养密度高的食物!小小一杯隔夜燕麦就能包含多种营养元素和食物组，而且带着走方便，吃起来也方便老式燕麦(old-fashionedrolledoats)：燕麦属于全谷类碳水。在给我们提供能量和促进肠道健康的同时，它富含的ß-glucan纤维素还有保护心血管和调节血糖的作用!奇亚籽：高营养密度的籽类食物，尤其富含ALAomega-3不饱和脂肪酸，1汤勺就能满足成年人一天的ALA建议摄入量！
高品质西安便携早餐
第3款：西红柿鸡蛋饼。还请您点击：上班族便携式早餐，不用和面，把菜切碎放碗里搅一搅就行查看。今天分享给大家的这款早餐不仅“便携”，它还是一款网红早餐哦！在网上很火的！吐司面包被鸡蛋液包裹，蛋液渗入进吐司中改变了吐司的口感，让吐司吃起来不再是干巴巴的.里面可以放夹心，我觉得它像三明治一样，只不过是用鸡蛋包裹起来了，这样三明治就不容易散开!当我咬下一口的时候，就感觉好奇妙，那个吐司它是筋道、有嚼劲的。这个蛋包吐司做法真的超简单，是一款“你会煎鸡蛋就会做的早餐”！
我们推荐西安便携早餐
“便携早餐”去哪都方便携带，还不用饿肚子.你是不是每天早上来不及吃早饭呢？嗯，我就是这样，就算是早上做好了早饭也来不及吃，有的时候刚把早饭做好闹钟就响了。离开家门，到嘴边的早饭也吃不上。在家搞了点不一样的早餐——便携早餐！嗯！就是能够方便携带到公司或者是学校的那种早餐哦，学会了你就不用再空着肚子去上班、上学啦.而且做法也蛮简单的，我这几天都有好好吃早饭啦!便携式早餐：大馅饭团“便携早餐”系列会持续更新，可能接连几天你都会看到各种各样的早餐做法哈。
紫阳县开源富硒科技发展有限公司，位于陕西省安康市紫阳县开源现代农业园区。公司主营营养饮品行业，如何了解{推广产品}产品信息详情请拔打热线：13992556316远权。
而且只要把鸡蛋煎熟了你就能吃早饭了!蛋包吐司需要准备的食材主料：鸡蛋2个、吐司2片.配菜：西红柿、沙拉酱、火腿、番茄酱！馅料可以随心搭配哈，建议大家多吃些蔬菜哦.水果夹心也是可以的。蛋包吐司的做法2个鸡蛋搅散备用！锅中放入少量的食用油，倒入蛋液，并排放上2片吐司，等待3秒钟让吐司吸满蛋液后给吐司翻面！锅子开小火煎至鸡蛋凝固定型后给吐司鸡蛋饼翻面。你可以利用煎鸡蛋的这个时间来切一下配菜哦!我今天准备的是西红柿、火腿、沙拉酱和番茄酱！
欢迎访问紫阳县开源富硒科技发展有限公司网站
