但是在加工过程中，膳食纤维和维生素也难免会损失一部分.快熟燕麦片一般加水或牛奶，微波炉叮2分钟就可以吃!加工程度更深，碎碎的，几乎看不出燕麦片原有的形状！市面上还有许多即食燕麦片是添加植脂末（奶精）或糖来调味的，有些还会加入维生素、矿物质等营养元素，摇身一变成为营养麦片！在日常生活中，燕麦片是很常见的一种粗粮食品，而且它的营养价值颇高，很受人们的喜欢.那吃燕麦片有什么好处呢?既然有好处也必然有一定的坏处。
最近想买点麦片，然而站在超市货架前，却只想风中凌乱，那些又脆又甜，又硬又淡，似猫粮似狗粮的东西统统都叫麦片……请问该买哪一种？我为自己做科普。在超市蹲点三日，电商网站逛了又逛，外网查阅各种资料后，我捋出了麦片家族的脉络，分享给大家!麦片≠燕麦片先普及一下常识哈：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片、玉米片、黑麦片、荞麦片等等，当然也包含燕麦片！所以，燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片!麦片多到眼晕，都有什么区别？麦片家族很庞大，总结起来就两类：纯麦片和混合型麦片!
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国标的枯燥定义来一发（GB19**0-2005）简单点说，纯麦片只有一种谷物，无糖。混合型麦片含有一种或多种谷物，可以添加或不添加糖、植脂末（奶精）及食品添加剂.此时你可能依旧眩晕，因为单是这两种麦片又能衍生出各种小类!而要捋清楚麦片种类的好方式就是……记英文名!麦片本是舶来品，原本名称各不相同，但翻译成中文都成了麦片，不凌乱才怪！来～评测君按加工程度由低到高，介绍一下麦片家族，读完保证不再迷茫!燕麦经过熟化、压扁、干燥变成一粒粒扁平、表面略带纹理的燕麦片!
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主要原料是小麦，添加少许盐或糖！干吃酥得掉渣并且很噎，牛奶里泡久了卖相不好，又稀又软。蘸着牛奶、酸奶吃倒不错.发源于瑞士，很受健康人士欢迎!其实就是把传统燕麦片、或者其他谷物片（黑麦片、大麦片、小麦片等等），各式坚果，果干混合在一起!坚果让燕麦片的口感更丰富，水果干也可以充当甜味剂!但是!有些Müsli中的谷物片是经过深加工的，糖、植物油加了不少，购买先看配料表，少走弯路少后悔。混合水果麦片直接拌入牛奶或酸奶，每一口都能嚼到不同的东西，略爽！
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吃燕麦片有什么坏处呢?下面我们一起来看看食用燕麦片的禁忌有哪些吧!食用燕麦片的禁忌吃燕麦有很多好处，但吃燕麦时也要注意食材搭配。相宜的食材搭配会让燕麦的营养被吸收，燕麦的味道也会更好;而相克的食材搭配则可能会给人体带来损害.此外，吃燕麦建议以每天40克为佳。注意食材的搭配燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。近代最早完全使用栽培型野生茶菁压制紧压茶，诞生于1997年制造的三种饼茶，1998年也有数种茶饼与茶砖。但因为这些茶品使用的茶菁与制作工序差异甚大，目前为止还很难整理出完整而明确的资料，只能大致说明栽培型野生茶在第5～6年的时候就会出现第一次完全褪变，比茶园茶稍快1～2年，但其特色在于喉韵展现深沉与宽广，而香气很快已隐藏于咽喉，明显于吞咽呼吸之间。往后此类茶品肯定能呈现出另类风格，但因其陈化速度太快，是否能成为优秀茶品、或利于长存久放，还有待持续观察中。
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