今天来教大家做一道养胃健脾的五谷杂粮粥，做法简单，动手不大5分就能完成一道美食的做法，今天来和大家分享这道美食做法，这道粥中含有丰富的营养价值，我们常说人吃五谷杂粮身体棒，那么今天和大家分享的这道粥全部由杂粮烹饪而成，其中含有六种杂粮在里面，做出来的口感棒，主要营养又健康.大米具有健胃养脾的作用，既能帮助身体恢复一定的能量，还能保证身体的健康，增强身体的免疫力，而紫米是南方的一种特产品米，呈紫色状，具有益气补血，滋补肝肾的作用，多吃紫米还能润肺止咳.
五谷杂粮粥的做法用料主料：五谷米适量辅料：赤小豆适量；黑豆适量；莲子适量枣(干)适量；葡萄干少许；枸杞少许核桃(鲜)适量；燕麦片适量；紫薯1个山药1段；做法：将材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时焖煮材料1的时候，将紫薯、山药去皮切成块，红枣冼净去核切块，核桃仁掰成小块，花生米、葡萄干、枸杞子洗净待用焖一个小时后，打开锅盖，米豆均已软，莲子也快熟了将处理好的材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)倒入锅中，略搅匀，盖上盖子，再次开火煮，煮至锅中水开即关火（第二煮需要的时间很短，4分钟即可开锅），不要开盖，再焖1个小时第二次焖够1小时后，所有材料已经熟透，粥便煮好了!
正宗深磨坊五谷杂粮粥
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红枣糯米粥原材料：红枣、糯米、山药、薏仁制作方法：将红枣去核，所有原材料清洗干净，直接放入破壁机中按养生粥键，静等倒出前放少量白糖调味即可!这道粥适合刚刚病愈的人，还有身体虚弱，营养不良贫血的人食用，有很好的健脾及补气养血的效果。糙米排骨粥原材料：糙米、排骨、生姜、食盐制作方法:z将糙米洗干净，再用清水浸泡两小时以上，将排骨洗干净，放入开水中焯一遍，将糙米、排骨、生姜一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止，倒出前放入食盐调味即可.
这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了。如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度烹饪技巧材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，根据情况添加这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米。
我们推荐深磨坊五谷杂粮粥
这道养生粥含有人体所需要的多种营养物质，十分好吃又养生。芝麻山楂玉米黑豆粥原材料：黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆制作方法：将所有原材料洗净，黑豆浸泡两小时以上，一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止即可.黑芝麻可以补肝肾、益精血，润肠燥，桑葚也是利五脏关节，通血气的水果，山楂可以治脾虚湿热，消食，利大小便!这道粥滋阴养血，对加固血管有着不错的功效!生活节奏快工作压力大，饮食不规律，加上长期熬夜，使我们的身体处于亚健康状态，疲惫心烦气色差是我们的常态，不如下厨做一碗养生粥，做个养生girl，暖心好粥，喝出健康喝出好气色.
干芡实也要先煮软现在人们为了方便快捷，总是点餐叫外卖，其实用破壁机就能解决又健康又简单的五谷杂粮粥下面我教给大家几款佳搭配的五谷杂粮粥吧，快跟我一起来学吧！红枣桂圆黑米粥原材料：红枣、桂圆、黑米、白糖制作方法：将红枣和桂圆清洗干净、去壳去核；红枣和桂圆加上黑米直接放入破壁机里，按养生粥键等待停止就好，倒出前用白糖调味即成.这道粥有很好的健脾功能，适合体恤、贫血，及所有女性同胞们食用，有很好的滋养作用。
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