加入的燕麦片也可以大大增加粥的黏性和浓稠度薯类还可以选择红薯、芋头，也可加入栗子、南瓜等其他材料利用这种省火煮粥法，常见的谷物杂粮中有两样不宜直接使用：一个是干芡实，一个是大个的白芸豆！干芡实通过两次焖煮后，仍是很难煮软！大白芸豆因其中含有一种毒蛋白，煮熟煮透后才可食用.而目前还无法判断这样的焖煮法是否能将这种毒素破坏，为保险起见，还是不用为佳！如果用则要先将白芸豆浸泡后煮至八成熟，再与其他材料一起制作。
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这时打开锅盖，看一下粥的情况，如果浓稠度正合适则可以直接食用了！如果觉得水有些多，可以倒入一些即食燕麦片增加浓稠度烹饪技巧材料1(薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子)都是较难煮的，所以要先下锅，材料2(大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片)、材料3(紫薯、山药)容易熟，要后下锅，材料4燕麦片是备选材料，根据情况添加这些材料中，黑糯米、大黄米是增加黏性的，还可以加入白糯米！
正宗即食五谷杂粮粥
红枣糯米粥原材料：红枣、糯米、山药、薏仁制作方法：将红枣去核，所有原材料清洗干净，直接放入破壁机中按养生粥键，静等倒出前放少量白糖调味即可.这道粥适合刚刚病愈的人，还有身体虚弱，营养不良贫血的人食用，有很好的健脾及补气养血的效果！糙米排骨粥原材料：糙米、排骨、生姜、食盐制作方法:z将糙米洗干净，再用清水浸泡两小时以上，将排骨洗干净，放入开水中焯一遍，将糙米、排骨、生姜一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止，倒出前放入食盐调味即可!
今天来教大家做一道养胃健脾的五谷杂粮粥，做法简单，动手不大5分就能完成一道美食的做法，今天来和大家分享这道美食做法，这道粥中含有丰富的营养价值，我们常说人吃五谷杂粮身体棒，那么今天和大家分享的这道粥全部由杂粮烹饪而成，其中含有六种杂粮在里面，做出来的口感棒，主要营养又健康。大米具有健胃养脾的作用，既能帮助身体恢复一定的能量，还能保证身体的健康，增强身体的免疫力，而紫米是南方的一种特产品米，呈紫色状，具有益气补血，滋补肝肾的作用，多吃紫米还能润肺止咳。
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这道养生粥含有人体所需要的多种营养物质，十分好吃又养生.芝麻山楂玉米黑豆粥原材料：黑芝麻、桑椹、大米、山楂、玉米、黑豆制作方法：将所有原材料洗净，黑豆浸泡两小时以上，一起放入破壁机中按养生粥键，静待停止即可.黑芝麻可以补肝肾、益精血，润肠燥，桑葚也是利五脏关节，通血气的水果，山楂可以治脾虚湿热，消食，利大小便！这道粥滋阴养血，对加固血管有着不错的功效.生活节奏快工作压力大，饮食不规律，加上长期熬夜，使我们的身体处于亚健康状态，疲惫心烦气色差是我们的常态，不如下厨做一碗养生粥，做个养生girl，暖心好粥，喝出健康喝出好气色。普洱茶是富民产业，发展普洱茶生产，是建设社会主义新农村的要求。从总的情况看，目前普洱茶产业基础还比较薄弱，据云南有关部门统计，云南茶叶平均亩产只有50公斤，而且生产分散，加工企业实力大多较弱。因此，应该进一步夯实普洱茶的产业基础。对普洱茶发酵工艺、普洱茶的保健功能还有待于进一步深入研究，这些工作仅仅依靠企业自身的力量还不够，需要通过政府和行业组织的力量来组织实施。同时，政府部门授权行业协会建立市场预警机制，对市场进行监控，及时提供市场变化情况。要建立科学的危机处理机制，及时处理普洱茶市场发生的各种事件。要规范普洱茶各种评比行为，整合会展资源，共同打造普洱茶的宣传平台。
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