坚持健身，养成健康生活方式，这也是力动康体一直在坚持和倡导的理念！力动（RIDO）单人站综合训练器TG50除了从上述的复合动作入手，有条件的朋友也可以选择购买一台综合训练器放在家里.目前市面上的综合训练器价格也不会太高，像力动（RIDO）单人站综合训练器TG50性价比就很高，而且可以满足你全身肌肉的锻炼，配重65KG，加厚钢管使结构稳定性、安全性更高！训练器的坐垫、靠垫、支撑垫和仰卧板，采用的是内置加厚板材+外层环保皮革包裹制作，不仅色泽鲜艳，而且皮革还具有耐腐蚀、牢固耐用的特点，耐磨耐造，而且方便容易清洗。
市面上可选择的器材千千万万，要想有保证，还需选大品牌.如果你有购买健身器材的需求，可以先在网上查好心仪的款式，再去当地大型的健身器材专卖店对比体验后选购.力动康体已在健身器材行业深耕了十六年，与必确(PRECOR)、阿迪达斯(adidas)、锐步(Reebok)、乔山(JOHNSON)、施菲特(SevenFiter)、力动(RIDO)、岱宇(DYACO)、松下(Panasonic)、稻田(INADA)等国内外品牌方精诚合作，产品涵盖上千种健身器材、体育用品、按摩器材，为近百万健身爱好者提供产品与服务!
如果想要节约时间，那就要选择一些超级组训练法来帮助自己，当然这样的锻炼是非常劳累的!另外，你还要学会选择多样化的训练方法，不要只是盯着哑铃或者杠铃这种器械，其他的健身器械也是不错的。温馨提示：任何运动都应该量力而行，循序渐进，安全第练习中如果胸口发闷或头发晕，应马上把强度降下来，但不要突然停下！拉伸运动不仅仅能够及时地调整身体的状态，同时还能使肌肉更快地塑形，因此在力量训练以后拉伸运动是必不可少的，它也会使人体的肌肉更具灵活性，更具协调性！
我司主营其他健身器材领域的企业，主要以健身为主要产品，公司位于广东省广州天河区奥体南路12号优托邦购物中心西区1-19号力动康体，更多产品信息详情请上http://www.rido.cn查看。广州力动健康科技有限公司愿与社会各界朋友共同合作、共创双赢、共创精彩明天！
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你也可以在安全的情况下进行一些针对性的负重训练，这样可以提升健身效率!另外，建议进行力量训练的朋友们，平时一定要注意补充蛋白，吃一些水煮蛋、海鱼或者鸡胸肉，这样可以给身体补充营养，促进肌肉的修复。注意劳逸结合，缺乏休息也是不行的，要知道锻炼后的休息≠偷懒，休息是为了让锻炼的部位得到恢复，为了下次更好的进行力量训练，运动+休息+健康饮食才是YYDS！好的健身效果是需要时间的，力量训练也是如此，没有长期的坚持和足够的训练，很难达到目的!
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目前，力动康体已在广州、深圳、北京、上海、成都、重庆、西安、东莞、武汉等九大城市设有旗舰店。为让顾客挑选到更适合的健身器材，力动康体还提供3D智能体测服务。专业导购员会根据用户健康数据分析实际需求，提供更具针对性的健康管理方案和健身器材选购建议，实现更有效的、个性化的健康评估和管理！当你选择购买或者是确定了健身目标后，还需要身体力行，坚持锻炼，健身重要的是持之以恒!相信经过一段时间的健身训练，你会把运动融入日常生活，让健身成为一种良好的习惯，既能让自己拥有健康体态，还能让自己变得越来越自律。
钢质护壳上还有训练指导图示，初学者可以根据训练指导图进行锻炼，不用担心不会练！当然，如果你是撸铁达人根据自己在家制定的健身方案，让它变换出几十种训练方式基本不在话下，胸部、腿部、背部、肩部、腹部和臂力的肌肉集群都能得到有效的训练。RIDO力动TG66小飞鸟对于家庭用户，力动（RIDO）综合训练器小飞鸟史密斯机TG66有着占地小可满足各种锻炼的目的!它占地仅4平方，可训练腹肌、胸大肌、肩部肌群、背阔肌、肱二头肌、肱三头肌、肱四头肌、三角肌、大圆肌等，可实现多功能的综合锻炼.
力量训练是指通过多次数、多组数有节奏的负重练习，达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式！力量训练可以通过增加肌肉含量，提高人体的静息代谢率，使人体在运动后能消耗更多的脂肪，减掉多余赘肉，保持紧实肌肤！那么力量训练应该从何入手呢？建议大家可以先从复合动作入手，比如深蹲、俯卧撑、山羊挺身、平板支撑、弓步蹲、深蹲跳跃等动作，学习动作的标准轨迹，每个动作4组各做10-5次，你在家就可以进行训练!如果要进行全身性力量训练，3天训练一次即可！
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