旅游给长久坐办公桌，学生椅的人们提供了锻炼身体的好时机大家入藏前需要做好哪些准备？我们继续往下看.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药！许多事例证明，保持乐观的心情，确立强烈的自信，减弱高原反应带的身体不适.相反，担心过度，思考过度，有不舒服的高原紧张感，反而会增加大脑组织的氧气消耗量，使身体不舒服，延长自我好的时间身体准备:入藏前睡眠和休息充分，严重高血压、心脏病患者不应入藏。进入高原前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。
但是，凡事都有两面性，很累，但是外出给我们带来的好处很多首先，出门看看可以放松我们的心情，暂时逃离红尘俗事放松身心.大部分人的日常生活都是平平淡淡的.在这个平淡的生活中，我们每天都被工作、生活的琐事所缠绕，身心疲惫。现在，选择旅行是放松身心的好时机第二，旅行可以改变人的性格！出去走路可能会让内向的人稍微健谈!内向和宅不是坏性格，但人毕竟是群居动物，外出可以增加见识，增加谈话资金！例如，工作单位经常安排出差，顺便去各个观光地，慢慢地发现旅行的好处，性格开朗，人也变得健谈!
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为了避免过度劳累，应该充分休息。适当服用西洋参等，提高机体的抗缺氧能力！如果有呼吸道感染，身体好了再进入高原随身物品:高原海拔高的日照强，早晚温差大，需要准备长袖衣服、毛衣、夹克，戴太阳镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、胃肠药、阿斯匹林、稳定等进入高原的反映很常见，从开即时到高原的人多准备红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、头痛粉等常用药物！每个人进入高原都会感到头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等高原反应，一般1~2天后，以上症状逐渐减轻或消失.
这对一个人未来的人际关系有很大好处第三，现在物质条件变好了，人们也开始追求精神水平的需求，旅行开视野，精神饱满，身心愉快。中国有很多美丽的古诗词，描写风景更是数不胜数，书中学到的知识和自己亲眼看到的不同感觉，对心灵的冲击也完全不同！旅行正是好机会！在旅行中，我们可以使用和实践我们学到的课堂知识，同时加强我们对学到的知识的理解第四：旅游可以锻炼身体，有助于身体的健康发展。爬爬山，游游水，哪怕只是走走路，也对身体有好处的，更不要提出去旅游可以多呼吸新鲜空气，洗洗肺了。
四川青城山
由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒!西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖.西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少！由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配!西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米;林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米;山南(泽当)3580米、朗县3100米;萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米！
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