那么，患了宫寒应怎么调养呢?饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫.平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖.夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉.
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女性宫寒有哪些症状
不懂得“节欲”女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏!同时也可能导致流产，耗损人体的阳气.如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害!女性该如何使身体“暖”起来！济南杏林中医医院提醒您：注意保暖首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意保暖！月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。饮食调理体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等!
性爱可舒缓痛经:夫妻生活时所释放的荷尔蒙能松弛引起痛经的拉力！性爱可以帮助延寿:有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿,当中于美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上,夫妻生活有益健康！性爱对心和血液循环系统有禅益:性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动,可对心血管系统达到良好的运动量！史密夫博士表示,偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法,因此有"一周夫妻生活三次,心脏病不上门"之说。
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女孩为什么有男朋友后气色会变好因为性爱可摧毁压力,舒缓紧张:在进行性爱的过程中,人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反映甚至可以维持数小时之久,直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中.性爱可以帮助你入睡:性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是引擎,引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张,并在事后回复松弛,这个过程很明显的有助于休息和睡眠.性爱可以保持青春:英国药物研究中心的医生兼舞蹈专家约翰说:假如你不使用你的器官,那么它会倾向于退化！
其实除了不注意保暖，喜欢吃寒凉食物，还有一些坏习惯也是导致女性宫寒体寒的原因。经常熬夜熬夜是现代人群非常常见的生活状态，女性朋友也是如此!很多女性喜欢晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，长此以往，很容易导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利！乱减肥一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现。
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