长期宫寒饮食注意事项-济南杏林中医医院有限公司

　　那么，患了宫寒应怎么调养呢?饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉!即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物放置一段时间再吃，在吃冷食之前先吃一些热食垫一垫!平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等.也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下.注意保暖宫寒的女性日常要注意保暖！夏天常在室内吹空调的女性，披一件外套或披肩，以免肩膀受凉!

　　中药泡脚体质较寒的女性朋友，可以在睡前用艾叶、肉桂、葱白煎汤泡脚!痛经、月经失调的女性朋友，可以选择肉桂、川芎、生姜等，水煎后泡脚!宫寒怎么调理造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性，由于体内阳气不足，就容易出现宫寒.另一方面，生活习惯也会造成宫寒!有些女性特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒.

　　不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来！还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒.快步走宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质.快步走是简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖!济南杏林中医院专家提醒：日常生活中，注意个人卫生，每天用清水清洗，不要用洗液冲洗，注意性生活清洁，经期不要性生活，坚持锻炼，保持好心情，定期进行检查，预防疾病的发生，多了解相关妇科知识，学会科学对待，照顾好自己，以免被谣言所蛊惑呀。

　　其实除了不注意保暖，喜欢吃寒凉食物，还有一些坏习惯也是导致女性宫寒体寒的原因！经常熬夜熬夜是现代人群非常常见的生活状态，女性朋友也是如此!很多女性喜欢晚上熬夜追剧，熬夜唱K，熬夜玩手机，长此以往，很容易导致生物钟紊乱，身体内分泌失调，对健康极为不利！乱减肥一些女性朋友，减肥不科学，过量节食，乱吃减肥药，每天不吃主食，只吃水果蔬菜，这样做，会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致“宫寒”体质的出现!

长期宫寒饮食注意事项

　　不懂得“节欲”女性朋友不懂得“节欲”，也会导致肾阳的虚乏。同时也可能导致流产，耗损人体的阳气！如果调理的不到位，阳气久耗，身体亏虚，对妇科健康是一种非常严重的危害!女性该如何使身体“暖”起来.济南杏林中医医院提醒您：注意保暖首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖，避免小腹受凉，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意保暖！月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子!饮食调理体质虚寒的女性朋友，日常可以选择多吃一些暖性的食品，例如：牛肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、洋葱、桂皮等.

　　性生活可提高润滑程度,并且起着滋润作用.性可以提高自信心:你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方!性爱时易于达到会觉得自己更有吸引力,提高你的自信心。性爱能够改变你的外观:性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生!这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度,使它看起来明亮透彻一些,人亦漂亮一些。性爱能使你和你的伴侣更亲密,包括情绪上和肉体上:当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时,你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通,从而更显恩爱。

　　每逢到了夏季或天冷的时候，很多女生都不爱注意自己的身体或保暖问题。夏季因为炎热，贪食冷饮冷品；秋冬季节为了漂亮而穿的很少。要知道，长时间食用生冷食物或长期不注意保暖，很容易寒气入侵，造成宫寒体寒。如果此时不及时调理，就会引发更为严重的疾病出来!宫寒起初只是因体内有虚寒所致，其表现的症状为手脚冰凉，月经量少、痛经，经期推后，有血块，发展至后期会出现卵巢囊肿、子宫肌瘤，子宫癌等实寒证，可以理解为是体内无形的气血转化成有形的物质，而这种物质是对我们人体有害，造成我们身体器官功能不能正常工作的有害物质!